📍 媽媽在產後，最需要強化的是哪裡呢？
今天在英倫產後護理之家教學嬰兒瑜珈的時候
大多數的人會說：「是肚子，是骨盆」
今天有一個媽媽很大聲地回答我
他說：是我們的心❤️
我完全可以理解🤱🏻
而且大多數的人也不知道如何去面對這個問題
這一週在產後護理之家教學時
特別和媽媽提到這個問題
原因在於最近開了親子瑜珈的課程
我習慣會在課前，讓媽媽先填寫過醫療問卷
方便之後規劃課程的內容元細節
這一次我注意到了一個狀況
有些媽媽在產後會有憂鬱的傾向
有時候他們可能是心理的折磨
也有可能是身體的折磨
所以才會在這週上課的時候
和媽媽們提到這個問題
週三在人之初產後護理之家教學的是產後瑜伽
課前一開始我詢問大家
開始喜歡有孩子的生活了嗎❓
是否會感覺每天都被奶追著跑了❗️
這個時間真的蠻累蠻辛苦的
請問你們每天的小確幸是什麼呢‼️
有沒有做什麼事情可以暫時讓你覺得比較開心
只是吃個巧克力或喝個珍珠奶茶都可以💯
當我說完這段話之後
我留意到有一個生產完五天的媽媽眼角泛著淚光
我知道他一定和我當初一樣😥
不懂為什麼這個寶寶不願意好好喝奶
也還沒有習慣這個小生命的誕生
後來課堂上我運用了很多
放鬆和呼吸的練習
最後加上一些手技的舒緩
課後我看到他的表情變柔和了
沒有一開始那個緊繃的眉頭了😍
課後我特別說了一段話:
「當媽媽真的需要時間去學習和適應
你們大家都已經做的很好了喔！」
「記得今天回去想想看
讓你們感覺到今天寵愛自己的方式是什麼呢？
就算是網購也可以呀！
所以你才會看到外面櫃檯都一堆包裹😄」
這也是為什麼我會幫親子或是孕婦班級設立群組
希望媽咪們有多一點的交流時間
認識更多朋友
照顧小孩真的很辛苦
但是記得不要陷入在自己的情緒當中
分享出來會讓自己的心理高興一點😄
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